ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାପାଇଁ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଅନେକ ଫଳ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇଥାନ୍ତି । ସେଓ ବଜାରରେ ବର୍ଷସାରା ମିଳିଥାଏ । ସେଓରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଥାଏ । ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ । ଆମେ ପିଲାଦିନରୁ ଶୁଣୁଛୁ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ସେଓ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ । ଏହା ସତ୍ୟ, ସେଓରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଲୁଚି ରହିଛି । ଏହା ସହିତ, ସେଓରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ପଲିଫେନୋଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ମେଦବହୁଳତା ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ତେଣୁ ଓଜନ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ସେଓ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ । ସେଓ ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗ ଭଲ ହୋଇଥାଏ ।
ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ:- ସେଓରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣ ଫାଇବର, ବିଶେଷକରି ପେକ୍ଟିନ୍, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ସହିତ ଜଡିତ | ଏହା, ହୃଦ୍ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ସେଓରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ୍ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦ୍ରୋଗରେ ସହାୟକ ହୁଏ |
ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ:- ସେଓରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ଶର୍କରା ଫାଇବର ସହିତ ଆସିଥାଏ, ଯାହା ଚିନି ହଜମ ଏବଂ ଅବଶୋଷଣକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ | ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦୟକ |
ଓଜନ ପରିଚାଳନା: – ସେଓ ହେଉଛି କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯାହାକି ଅଧିକ ଜଳୀୟ ପଦାର୍ଥ ସହିତ | ଫାଇବର ବିଷୟବସ୍ତୁ ପୂର୍ଣ୍ଣତାର ଏକ ଅନୁଭବକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ପରିଚାଳନା କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ସେଓ ଖାଇବାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୋକ ଲାଗିବା କାମ ହେବାର ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ l
ଦାନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ:- ସେଓ ଚୋପା ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ ଏବଂ ଗୁଣ୍ଡ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରି ପାଟିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଆପଲରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ଶର୍କରା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ନାକ୍ସରେ ମିଳୁଥିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଶର୍କରା ତୁଳନାରେ ଦାନ୍ତ ସମସ୍ୟାରେ ସହାୟକ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ |
